音乐与健康

听音乐是娱乐、享受，更是积极的休息，无论对于体力劳动者，还是脑力劳动者，听音乐都是解除疲劳、恢复体力和智力的最佳手段。

听音乐不是听歌，这里指的是听器乐曲，协奏曲。交响乐和独奏等等。

听音乐须以爱好音乐为前提，对音乐毫无兴趣那就无福消受了，自然也就不能利用音乐作为体息和娱乐的手段了。

兴趣爱好是可以培养的，对于音乐也不例外。多一种兴趣爱好，也就多一种休息和娱乐的形式”，对于身心健康是太有益的。

中国🇨🇳不少器乐曲已经走向世界，例如《梁山伯与祝英台小提琴协奏曲》、《二泉映月》《黄河》和《春江花月夜》等等。有人说音乐是全人类的共同语言，这话并不过分；我们不也喜欢法国理查德•克莱德曼演奏的现代钢琴曲《命运》吗？施特劳斯的圆舞曲《蓝色的多瑙河》《南国玫瑰》等不也使好多人如醉如痴吗？更不要说贝多芬的第六交响曲《田园》这类风靡世界的金曲了。

由于所学的专业和所受的教育，我更喜欢我们的民族器乐曲，尤其喜欢一个人听。小小的空间，除了音乐就是我。在这种不受任何干扰和影响的情况下，最容易进入音乐创造的境界，达到“物我两念”和“天人合一”。听《春江花月夜》，那柔宛的旋律，安宁的情调，会顿时使你沉浸到良辰美景之中，仿佛置身于“送夕阳迎素月”的春江之畔，但见两岸青山叠翠，花枝弄影，水面波心荡月，桨橹添声。和熏的晚风中萧音渺渺，温馨的夜色里暮鼓声声。这时，你会感到全身心都像浸泡在温水中一样舒展、惬意、隐隐的有一种升华、飘逸之感，疲劳、烦恼逐渐消解，苦闷和压抑正在融化。这大概就是一种解脱感和超越感吧？总之，听完音乐之后，仿佛长途跋涉回来洗了个热水澡，又如在春江之上，花月之中心情漫游，所见所闻令人耳目一新，心旷神怡。心理和精神都感到极大的满足。

优美的《韶乐》曾使孔夫子三月不知肉味，楚国的音乐使被围因的项羽军队纷纷开小差，“四面楚歌” 成为最流行的成语之一。爱因斯坦是在钢琴音乐中完成“广义相对论原理”这一震惊世界的重大发明的。

音乐也能作为一种辅助性的医疗手段。现代科学已经用电子仪器对不同音乐给予人体的影响和作用做过测定，发现快速和愉快的音乐，可使肌肉增加力量；音调和谐、节奏徐缓的音乐，可使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感，音色悠美的音乐，可使植物神经得到调节，使大脑得到休息。

音乐🎵治疗时间不宜太长，每次以60分钟为宜；也不宜单用一曲，以免单调，重复；音量应在70分贝以下。有人开出一个音乐治疗的处方，滋录如下，仅供参考：

催眠：《二泉映月》、《平湖秋月》、《三潭印月》、《杨翠喜》、《春思》、《仲夏夜之梦》等；

镇静：《春江花月夜》、《平沙落雁》、《小桃红》、《月光曲》等；

舒心：《江南好》、《春风得意》、《十大姐》等；

解优：《喜洋洋 》、《紫竹调》、《春天来了》、《啊 莫愁》、《天山之春》等；

消除疲劳：《假日的海滩》、《锦上花）、《矫健的步伐》、海顿的组曲《水上音乐》等；

振奋精神：《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》等；

促进食欲：《花好月圆》《欢乐舞曲》、《彩云追月》等。

譬如此刻，龚玥的一曲《莫愁啊莫愁》让我心思百转、万千哀愁都随着音乐和《狂欢》舞曲烟消云散！人生不如意事十常八九，仅以此文祝愿天下《心病》尚无“心药”医者解忧。