智慧生活 之 心理健康

一个正常的人，健康的标准有两个，一是生理健康，二是心理健康。四肢发达而心理畸型或变态，不能算是一个健康的人。

心理健康的标志，各个国家民族和不同的时代，各不相同，甚至对于不同职业和文化层次的人，也有所不同。我国当代，对于一般有知识有文化的人，衡量心理健康与否，也有一个大致的标准。这些标准可以概括如下：

1. 冷静而理智地面对现实，并对现实有敏锐的知觉，不作无谓地幻想，也不麻木不仁。能摆正自己与现实的关系。
2. 热爱生活，热爱大自然，对司空见惯的事物仍能经常保持兴趣；尊重他人，热爱亲友，并有助人为乐的热心。

这种健康的心理，好多古典诗词，都有所表现，比然、“留得残荷听雨声”，（李商隐）叶残花谢够令人痛惜的了，可/ 是偏偏从不幸中另寻寄托，另找乐趣，愿听雨打残荷发出的清音。这种不见姿色尚余乐声（不是噪声！）的心理移情，充分表现出作者乐观向上的情绪和调摄心理平衡的能力。

还有“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”。（晏殊）“無终人不见，江上数峰青。”（钱起）“大漠孤烟直，长河落日圆”。（王维）等等都是诗人健康心理的艺术表现。杜南的《羌村三首）、《赠卫入处士》以及怀念李白的诗，还有在成都草堂期间写出的那些以自然风光为题材的诗作，诸如“细雨鱼儿出，微风燕子斜。”“杨柳枝枝弱，枇杷对对香”。“云糖初弦月，香传小树花。”等等，从字里行间不是完全可以看见一位热爱亲友、热爱大自然的古道热肠的诗人形象吗？

相反，冷漠孤独则是心理病态的表现。“心如古邦”、“心如死灰”，就是对这种病态心理的形象描绘。“哀莫大于心死”；心理濒临死亡，对一个人来说是最大的悲哀了。

3，有民主作风和进取精神。有事同别人商量，愿意倾听别人意见，不武断专横；能同身边的人和睦相处，不落落寡合，也不居高临下。在工作和事业上有上进心，不满足现状，不甘落后。表现出勃勃生机和充满活力。

有的领导干部家长作风严重，就是民“主”少一点，成了民“王”。只相信自己，不相信别人。即使不是心理病态，至少也是不够健全。太自信：太自尊，其实是虚弱的表观。这样的人必然成为：“孤家寡人”；群众对他惧而远之；只能在“马屁精”的包围中求得一点安慰。可是一旦失势，必然陷入孤独的深渊之中。

心理健康的人，在工作和事业上，有很强的进取精神。某些所谓身残志不残的人表现尤为突出。比如张海迪，那种奋进精神是可倾佩的，那真是残而不废，身体残疾而心理健康的典型！

4、在所处的环境中，能保持独立和镇静，能经得住大喜大悲的考验。

所谓独立，是指独立人格和独立思考。不是那种“墙上芦苇，头重脚轻根底浅，山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空”的人。不随波逐流，人云亦云，也不拉帮结伙，随意“放炮”。一个心理健全的人，办事凭理智，有长远打算；不凭感情冲动和随心所欲，老成持重而不固执已见，能适当听取合理的意见，在需要时能独自作出决定并乐于承担责任。能控制自己的情绪，不为欢乐而冲昏头脑，也不为挫折、失意、愤怒和忧伤而歇斯底里。

电影《林则徐》中有一个镜头，林则徐在虎门为手下人在禁烟工作中不力而发怒，失态之下打碎了茶杯。这时他忽然看见墙上悬挂的横幅“制怒”二字，立即克制自己，接过家人手中的抹布自己擦拭桌子，并拾起茶杯碎片。充分显示出林则徐是一个很能约束自己，有健全心理机制的人。

5.宽以待人，严以律己。对他人能理解、谅解和宽容，懂得对任何人都不求全责备，相信人是可以改变的，因而不对别人抱成见，而是多从好的方面着想。对于自己则严格要求，不放纵自己，能做到“吾日三省吾身”，有较强的自我调控机制。能够劳逸结合。

古人有句话说：“人至察而无友；水至清则无鱼”。后一句很明白：最最清洁的水里是养不活鱼的，蒸馏水没有任何杂质，养鱼非死不可。前一句是说一个计较、太挑剔的人不可能有朋友。对人总要宽容、宽松、宽厚一些才好。当然，这同特殊情况下的严格要求并不矛盾。

毛泽东曾经说过：要善于团结那些反对过自己，而实践证明反对错了的人。这就是说一个心理健康的人不应对人有成见。一些老一代无产阶级革命家，在敌人的金钱、高位的光诱之下不为所动，固然是信仰的力量，也是心理健康的表理，能够理智地面对诱惑，坚定地把握自己。表现出无产阶级革命家的高风亮节。

6、注意基本的暂学和道德问题。哲学是关于世界观的学说，是自然知识和社会知识的概括和总结。哲学的根本问题是思维与存在、精神和物质的关系回题；道德是人们社会行为的准则。一个心理健康的有知识有教养的人，无不关注关心这些问题，并且有自己的见解。在哲学和道德问题上希里糊涂的人，必定是一个心理不健全的人。

心理健康是一个过程，一个成长、成熟的过程，也是一个可能产生变态和病态的过程。总之，是一个动态系统。比如大学生的心理，就大都没有达到成熟、健康的程度。他们易受狂热情感的支配，往往处理不好集体与个人，学习和恋爱以及眼前利益和长远利益等关系；感情丰富、强烈而不稳定。得意则忘乎所以，失意便悲观失望。正确引导则可能产生正义行动；错误导向则又可能干出蠢事。思想方法常带主观片面性；自我意识逐渐增强，明显地表现出处于成长和过熟阶段，尚未达到健康的程度。青年学生倘出现心理疾病，特别要仔细、耐心地处理，切不可鲁葬从事。有一位30岁的博士研究生读大学是连年的三好学生，学生会主席。可是偷拿女生的衣物被捉住。他自己也供认不讳，且有人证物证被保卫科拘留三天，并受到学校处分。不料一年后旧病重犯，又被当场捉住。这次没有拘留，而是送到心理咨询中心检查。原来，他童年时代赶上“文革”，父母均服毒自杀，20岁时交一女友，他也非常拘泥，没有任何爱欲表示。后来，恋爱失败，他极度痛苦，便发展成偷拿女性内衣，被当作“流氓犯罪”处罚，实际是属于心理障碍中的常见症状“恋物癖”，经过一段诊治，终于恢复了常态。

并不是每个人的心理都能达到健康的程度。这同人的身体一样，有人终其一生，心理始终是不健康的，老是病病殃殃；也有心理健康的人后来（中老年以后）出了毛病，产生变态和病态。心理不健康和由健康而变为不健康的人，一般都不大容易根治。成长和成熟过程中的不健康表现例外。我国现阶段还没有“心理医疗”一说，更没有专职和兼职的心理医生。有心理疾患的人也无处求医。这种状况随着第三产业的发展，会很快改变的。现在倘在中等以上城市开设一个心理诊所，经济效益和社会效益都会不错的。